2 Cách chườm nóng mắt an toàn, hiệu quả giúp mắt thư giãn dễ chịu

Trong một số trường hợp, các bác sĩ vẫn khuyến khích bệnh nhân áp dụng các cách chườm nóng mắt để làm dịu mắt, hỗ trợ khắc phục tình trạng bệnh. Vậy cụ thể bạn nên thực hiện chườm nóng cho mắt thế nào? Phương pháp này có công dụng gì, khi nào nên thực hiện?

1/ Cách chườm nóng mắt an toàn, hiệu quả

Chườm nóng mắt là phương pháp hỗ trợ điều trị tại nhà được nhiều bác sĩ khuyến khích. Có nhiều cách chườm nóng mắt và chúng đều được thực hiện khá đơn giản, nhanh chóng:

Cách 1: Dùng chậu nước nóng

• Theo cách dùng hơi nước nóng. Chuẩn bị chườm nóng mắt với: 1 chậu nước nóng, 1 khăn sạch
• Thực hiện: Nhúng khăn vào chậu nước nóng (cẩn thận để không bị bỏng). Khi khăn đã thấm nước thì cẩn thận lấy ra, vắt nước thừa rồi gấp khăn lại vừa đủ với mắt, sau đó đặt lên mắt trong 5 – 10 phút. Khi khăn nguội bớt thì bạn có thể nhúng khăn trong nước nóng lần nữa và đắp lại lên mắt.

Cách 2: Dùng lò vi sóng

• Chuẩn bị: lò vi sóng, 2 khăn sạch, nước
• Thực hiện: làm ướt 1 chiếc khăn bằng nước rồi vắt bớt nước thừa. Sau đó cho khăn vào túi có khóa zip (dùng được cho lò vi sóng) và để túi mở, đặt trong lò vi sóng ở nhiệt độ cao trong 2 phút. Cẩn thận lấy túi ra, miết chặt miệng túi rồi dùng chiếc khăn ướt thứ 2 bao quanh túi, sau đó thực hiện chườm nóng mắt bằng cách đắp lên mắt trong 5 – 10 phút.

2/ Công dụng khi chườm nóng mắt là gì?

Khi áp dụng các cách chườm nóng mắt, dưới tác dụng của nhiệt độ và độ ẩm cao sẽ giúp mắt giảm đau, cải thiện tuần hoàn, giúp thuyên giảm các cảm giác khó chịu khi đau mắt đỏ (viêm kết mạc), sưng mí mắt (viêm bờ mi), lẹo mắt, ngứa mắt, tụ máu ở mắt, cay mắt…

Đây cũng là phương pháp mà các bác sĩ thường khuyên các bệnh nhân khô mắt áp dụng. Tuy không thể chữa khỏi tình trạng khô mắt nhưng chườm ấm sẽ giúp giảm đau, cải thiện chức năng tuyến dầu bằng cách giúp mở các tuyến meibomian, từ đó làm chậm quá trình bay hơi nước mắt và ổn định màng nước mắt.

Nếu mắt bạn bình thường, không có tổn thương bệnh lý và chỉ mệt mỏi đôi chút thì vẫn có thể áp dụng biện pháp này để lấy lại cảm giác thoải mái cho mắt. Chườm nóng mắt sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu xung quanh mắt mà giúp bạn giảm bớt mệt mỏi.

3/ Những lưu ý cần biết khi chườm nóng mắt

Để áp dụng cách chườm nóng mắt an toàn và hiệu quả, chúng ta cần lưu ý:

• Sử dụng nước sạnh để thấm khăn
• Không sử dụng nước sôi hoặc quá nóng để tránh làm tổn thương vùng da mí mắt và xung quanh mắt, chỉ nên làm khăn ấm hay hơi nóng từ 40 – 50 độ C. Bạn có thể thử với vùng da non dưới cánh tay trước khi chườm lên mắt
• Nên sử dụng khăn bông mềm
• Nếu chỉ một bên mắt bị tổn thương, nên dùng 1 chiếc khăn và 1 bát nước khác nhau cho mỗi bên để tránh nguy cơ nhiễm chéo từ mắt này sang mắt kia

Bên cạnh việc chườm mắt, bạn cũng đừng quên để cho mắt được nghỉ ngơi bằng cách ngủ đủ giấc, uống đủ nước, làm việc điều độ, hạn chế tiếp xúc với các thiết bị điện tử khi không thực sự cần thiết…

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo nhỏ dưỡng mắt với nước mắt nhân tạo không chất bảo quản Sodyal X để giúp mắt nhanh phục hồi.

Sodyal X có chứa 0.1% Acid Hyaluronic dạng liên kết chéo (X-cross linked) – cấu trúc giúp tăng khả năng dưỡng ẩm và tính ổn định so với Acid Hyaluronic thông thường – giúp dưỡng ẩm chuyên sâu, tăng cường lớp bôi trơn cho bề mặt mắt, giảm khô mắt, cộm, mờ, nhòe, mỏi mắt đồng thời hỗ trợ quá trình phục hồi tổn thương mắt. Sản phẩm còn có thể dùng để dưỡng ẩm mắt khi đeo kính áp tròng.

Sodyal X thích hợp đặc biệt trong các trường hợp:

• Sử dụng máy tính kéo dài gây khô mắt, mỏi mắt, suy giảm thị lực
• Sống trong điều kiện thiếu ánh sáng, không khí khô, ô nhiễm gây khô mắt, kích ứng mắt
• Sử dụng kính áp tròng trong thời gian dài
• Sau khi thực hiện một số thủ thuật nhãn khoa

Trên đây là các cách chườm nóng mắt an toàn, hiệu quả cùng những trường hợp nên áp dụng phương pháp này. Đừng quên lưu lại và thực hành khi cần thiết bạn nhé!

Tài liệu tham khảo:

• https://www.webmd.com/eye-health/eyes-warm-compress
• https://www.optometrists.org/general-practice-optometry/guide-to-eye-conditions/dry-eye/natural-remedies-for-dry-eyes/can-warm-compresses-help-dry-eyes/
• https://www.healthline.com/health/warm-compress-for-eye