Cách làm cho đôi mắt trong veo sẽ thực sự là cứu cánh cho những người ưa thích cái đẹp với mong muốn sở hữu một đôi mắt hoàn hảo. Thực tế thì ngoài việc giúp cho khổ chủ cảm thấy tự tin và đẹp hơn thì các cách này cũng góp một phần không nhỏ trong việc bảo vệ sức khỏe đôi mắt – nơi được coi như “cửa sổ tâm hồn” của bạn.
Nội dung bài viết
9 cách làm cho đôi mắt trong veo khỏe đẹp tự nhiên
Một số cách giúp cho đôi mắt của bạn đẹp và khỏe mạnh trong veo hơn có thể được kể đến như sau:
Ăn nhiều các loại rau củ quả
Bổ sung trái cây, rau củ quả là một cách làm cho đôi mắt trong veo cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết giúp đôi mắt luôn sáng trong, khỏe khoắn, ngăn ngừa các bệnh lý về mắt có thể xảy ra. Không chỉ đối với với đôi mắt, việc có một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cho cơ thể của bạn có thêm nhiều sức sống, đầy đủ năng lượng cho một ngày dài làm việc và học tập mệt mỏi.
Vitamin và khoáng chất có trong các loại rau củ quả thông qua những thực phẩm như:
- Vitamin C: có trong các loại hoa quả, thực phẩm như cam, quýt, bưởi, chanh, rau cải bó xôi, cải xoăn, cải bẹ trắng …
- Vitamin A: trứng vịt, trứng, sữa, cá chép, các loại gan động vật …
- Vitamin E:dầu đậu nành, mầm lúa mạch, các loại hạt, đậu …
Bên cạnh đó, hạn chế hoặc loại bỏ hoàn toàn những sản phẩm không tốt cho cơ thể như: rượu, bia, thuốc lá, nước ngọt có gas, đồ ăn nhanh … sẽ giúp bảo vệ đôi mắt của bạn tốt hơn, tránh những kích thích gây hại khiến mắt bị tổn thương.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước không chỉ giúp cơ thể thanh lọc cơ thể, chuyển hóa các chất dinh dưỡng tốt hơn mà còn có tác dụng tuyệt vời trong việc giúp mắt không bị khô, giảm thiểu mỏi mắt, đau mắt, sưng đỏ mắt khi phải làm việc trong khoảng thời gian dài. Hãy áp dụng cách làm cho đôi mắt trong veo bằng cách uống khoảng 1.8 đến 2 lít nước mỗi ngày để thấy sức khỏe cơ thể được cải thiện đáng kể.
Uống nhiều nước để thấy được tình trạng sức khỏe và thị lực được nâng cao và cải thiện đáng kể
Luyện tập cho mắt
Thực hiện các bài tập cho mắt sẽ giúp mắt giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi được biết đến như tiền đề khiến mắt trở nên kém trong sáng, thiếu sức sống. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy mắt khô, căng cứng thì bạn có thể luyện tập một số bài tập cho mắt. Cố gắng duy trì tập luyện mỗi ngày dù mắt bạn không có biểu hiện nào để đôi mắt luôn sáng khỏe.
- Chớp mắt: đây là hoạt động để mắt có thời gian tái tạo, làm ẩm và trơn mắt giúp mắt không bị khô, cay mắt. khó chịu. Thực hiện nhắm mắt trong khoảng 5 giây sau đó mở mắt ra. Lặp lại khoảng 10 lần để thấy mắt được thư giãn, dễ chịu hơn.
- Nhìn xa tập trung
Trong quá trình làm việc, cứ khoảng 20 phút bạn nên dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi. Đứng lên đi lại xung quanh và thực hiện bài tập nhìn xa tập trung là một ý tưởng không tồi giúp đôi mắt của bạn trong veo, khỏe mạnh.
Thực hiện cách làm cho đôi mắt trong veo bằng cách phóng tầm mắt ra xa vào các bụi cây, đỉnh tòa nhà … và tập trung nhìn trong khoảng 30 giây. Tiếp theo chớp mắt nhẹ nhàng và lặp lại khoảng 10 lần để thấy được hiệu quả rõ rệt.
Massage mắt
Massage mắt sẽ giúp quá trình lưu thông và tuần hoàn máu ở mắt diễn ra thuận lợi hơn, hỗ trợ mắt không bị căng thẳng đồng thời giảm thiểu tối đa các triệu chứng viêm mắt cùng sự xuất hiện của các quầng thâm khiến đôi mắt của bạn kém sức sống.
Thực hiện:
- Nhắm mắt để mắt thư giãn hoàn toàn.
- Sử dụng 2 ngón tay để massage nhẹ nhàng vùng mắt từ đầu lông mày đến ngoài rìa mắt và vòng ngược trở lại để tạo thành đường cong khép kín.
- Trong quá trình massage, bạn có thể dùng tay ấn nhẹ nhàng xung quanh vùng mắt của bạn để đảm bảo rằng đôi mắt của bạn đang được thư giãn hoàn toàn.
Massage mắt là khoảng thời gian tuyệt vời để bạn thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng, mệt mỏi
Đắp mặt nạ cho mắt
Bạn có thể sử dụng dưa chuột hoặc đơn giản là chườm ấm mắt để mắt có thời gian thư giãn, làm giãn các dây thần kinh nhằm hỗ trợ mắt luôn trong trạng thái tràn đầy sức sống, trong veo và khỏe mạnh.
Ngoài ra việc sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên cũng góp phần cung cấp các chất dinh dưỡng có lợi cho mắt, tái tạo làn da xung quanh nhằm giảm thiểu những vết thâm ở mắt kém thẩm mỹ.
Ngủ đủ giấc
Đảm bảo chất lượng giấc ngủ với việc ngủ sớm, đủ 7 đến 8 tiếng/ ngày để mắt có khoảng thời gian nghỉ ngơi, khôi phục lại sự trong veo vốn có ban đầu. Không chỉ giúp bảo vệ mắt, ngủ đủ giấc sẽ làm bạn cảm thấy hưng phấn, nạp đủ năng lượng cần thiết cho một ngày dài sau đó.
Đeo kính râm khi ra ngoài
Bảo vệ mắt bằng cách đeo kính râm cũng là một cách làm cho đôi mắt trong veo được nhiều người áp dụng. Việc đeo kính râm sẽ hạn chế được vi khuẩn, khói bụi xâm nhập vào mắt gây ra các bệnh viêm nhiễm cho mắt và bảo vệ mắt khỏi tia UV hiệu quả. Tia UV sẽ khiến mắt bị tổn thương, không còn giữ được sự trong suốt như ban đầu nếu tiếp xúc nhiều nên bạn cần đeo kính râm cả trong những ngày trời nắng và râm để giúp cho đôi mắt luôn sáng khỏe.
Sử dụng nước nhỏ mắt nhân tạo
Đây là một giải pháp tuyệt vời để giữ cho đôi mắt trong veo mà bạn cần áp dụng. Việc cung cấp nước mắt nhân tạo cho mắt sẽ giúp mắt giảm thiểu tình trạng khô mắt, kích thích khiến mắt bị tổn thương hiệu quả.
Bạn nên sử dụng nước mắt nhân tạo Sodyal X với thành phần là 0.1% Acid Hyaluronic dạng liên kết chéo (X-cross linked) giúp mắt giữ ẩm chuyên sâu, tạo cảm giác dễ chịu cho mắt trong quá trình học tập, làm việc và sinh hoạt thường ngày. Sản phẩm được sản xuất với công nghệ độc đáo có tác dụng đẩy nhanh tái tạo biểu mô để làm giảm các triệu chứng khô mắt như cộm, mờ, nhòe, giúp đôi mắt luôn sáng khỏe, phục hồi tổn thương nhanh chóng.
Sodyal X không chứa chất bảo quản nên phù hợp với cả với đôi mắt nhạy cảm, bảo vệ mắt để giúp mắt luôn trong veo, sáng khỏe.
Thăm khám bác sĩ định kỳ
Giữ thói quen thăm khám bác sĩ nhãn khoa 6 tháng/ lần để ngăn ngừa và điều trị nhanh chóng, kịp thời và hiệu quả những bệnh lý về mắt có thể xảy ra.
Hy vọng rằng bài viết cách làm cho đôi mắt trong veo đã giúp bạn hiểu hơn về đôi mắt của mình cũng như có những cách chăm sóc phù hợp nhất. Nếu có bất cứ thắc mắc nào, hãy gọi ngay đến hotline 0813.246.888 để được tư vấn và giải đáp miễn phí.
Any comments?