Các cách trị mờ mắt tại nhà sẽ giúp bạn vừa tiết kiệm được chi phí lại vừa có thể nhanh chóng chấm dứt tình trạng này hiệu quả, dễ dàng. Cùng tìm hiểu các cách này và lưu ý khi sử dụng thông qua bài viết sau đây!
Nội dung bài viết
1/ Những cách trị mờ mắt tại nhà đơn giản
Cách trị mờ mắt tại nhà là những giải pháp mà mọi người có thể dễ dàng, nhanh chóng thực hiện để giảm thiểu ngay tình trạng suy giảm thị lực, giúp đôi mắt có khoảng thời gian thư giãn và “làm mới” tốt nhất. Một số cách trị mờ mắt mà bạn có thể tham khảo sau đây:
Sử dụng khăn ấm chườm mắt
Khi mắt bị mờ đồng nghĩa với việc khả năng mắt bạn đang có dấu hiệu làm việc quá sức. Hãy cho đôi mắt của bạn nghỉ ngơi bằng cách dùng khăn ấm để chườm mắt. Điều này sẽ giúp cho hệ thống tuần hoàn máu ở vùng mắt được lưu thông, giảm thiểu các triệu chứng mỏi mắt, mỏi mắt, hoa mắt khi bạn làm việc trong khoảng thời gian dài.
Thực hiện chườm mắt bằng khăn ấm trong khoảng 15 phút thấy tình trạng được cải thiện đáng kể. Ngoài ra, việc này cũng giúp tinh thần của bạn trở nên sảng khoái, thoải mái hơn.
Chườm mắt bằng nước ấm để cải thiện tình trạng mờ mắt và giúp tinh thần của bạn trở nên hứng khởi, phấn chấn hơn
Điều chỉnh khoảng cách của mắt với màn hình máy tính
Để bảo vệ đôi mắt của mình cũng như chấm dứt hoàn toàn tình trạng mờ mắt tại nhà, bạn nên có những điều chỉnh hợp lý khoảng cách từ mắt đến màn hình làm việc khoảng 50 đến 60 cm. Đây được xem như khoảng cách an toàn để giúp mắt không bị tác động tiêu cực dẫn đến suy giảm thị lực nhanh chóng.
Điều chỉnh tư thế ngồi khi làm việc
Ngoài khoảng cách từ mắt đến màn hình máy tính thì bạn cũng cần chú ý về tư thế ngồi làm việc của mình. Nên ngồi thẳng lưng, không để lưng bị cong gập cũng như nên cố gắng tạo điều kiện tốt nhất cho đôi mắt, tránh để mắt bị mờ do cách ngồi làm việc không chuẩn.
Giữ tư thế ngồi chuẩn để bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi những tác động khiến mắt bị mỏi, mờ
Làm việc với ánh sáng tự nhiên
Ánh sáng tự nhiên được đánh giá là tốt và an toàn nhất đối với đôi mắt của bạn. Đây cũng được xem như cách trị mờ mắt tại nhà phổ biến. Thực tế đã chứng minh rằng việc làm việc vào ban ngày dưới ánh sáng tự nhiên sẽ giảm thiểu các triệu chứng mỏi mắt, mờ mắt, khô mắt một cách đáng kể.
Vì vậy, hãy lựa chọn chỗ ngồi làm việc ở bên cạnh cửa sổ để cải thiện tốt nhất các tình trạng của mắt. Đối với trường hợp trời tối, chú ý bật đèn để đảm bảo các nguồn sáng đầy đủ, khắp phòng ở nơi làm việc chứ không đơn thuần chỉ tập trung vào màn hình máy tính hoặc sổ sách.
Chớp mắt
Khi làm việc trong thời gian quá dài mà không nghỉ ngơi, mắt của bạn sẽ phải đối diện với nguy cơ bị mờ dần đi. Lúc này hãy thực hiện chớp mắt để giúp mắt không bị khô, căng cứng và mệt mỏi.
Chú ý thực hiện theo nguyên tắc: chớp mắt khoảng 20 cái sau mỗi 20 phút làm việc trong khoảng 20 giây. Ngoài việc không quên chớp mắt, bạn nên cho mắt của mình có khoảng thời gian thư giãn bằng cách nhìn ra xa sau khoảng 20 phút làm việc để giúp mắt giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi. Cảnh vật khi nhìn ra xa của bạn có thể kể đến như: cây xanh, tòa nhà cao tầng …
Massage mắt
Những bài massage mắt cũng hỗ trợ cải thiện thị lực, giảm các triệu chứng mỏi mắt, mờ mắt nhanh chóng và hiệu quả. Sử dụng tay để massage vùng mắt sẽ góp phần không nhỏ vào việc đẩy lùi nguy cơ mắc các bệnh lý như cận thị, loạn thị, suy giảm thị lực đáng kể.
Bổ sung chế độ dinh dưỡng cho mắt
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày góp phần không nhỏ trong quá trình cải thiện thị lực, ngăn ngừa các bệnh lý về mắt hiệu quả. Để có một đôi mắt sáng khỏe, không bị mờ, lòa thì bạn cần bổ sung:
+ Các loại rau xanh: đặc biệt là những loại rau có màu xanh đậm như bông cải xanh, rau bina …
+ Trái cây: cà chua, cam, dâu … chứa nhiều vitamin A tốt cho thị lực.
+ Các loại cá giàu omega 3: cá hồi, cá thu
2/ Lưu ý khi trị mờ mắt tại nhà an toàn
Để cách trị mờ mắt tại nhà đạt kết quả tốt nhất, bạn cần lưu ý những đặc điểm sau:
Vệ sinh mắt thường xuyên
Bạn nên vệ sinh mắt của mình hàng ngày để loại bỏ những bụi bẩn, vi khuẩn và những tác nhân gây hại có khả năng xâm nhập gây ra các bệnh lý về mắt nguy hiểm. Đây cũng là một cách để bạn bảo vệ đôi mắt của mình tốt nhất.
Giữ tinh thần thoải mái
Giữ tinh thần lạc quan, thoải mái cùng lối sống, sinh hoạt tích cực cũng góp phần không nhỏ trong việc điều trị các bệnh về mắt, giúp đôi mắt của bạn luôn sáng khỏe, giảm thiểu các triệu chứng mờ mắt, khô mắt, mỏi mắt có thể xảy ra trong đời sống sinh hoạt hàng ngày.
Thăm khám mắt tại cơ sở y tế, bệnh viện
Nếu bạn thấy các triệu chứng mờ mắt không có dấu hiệu thuyên giảm, đồng thời mắt luôn trong trạng thái cộm ngứa, đau, đỏ thì cách tốt nhất đó là bạn nên đến cơ sở y tế, bệnh viện để được thăm khám và điều trị chính xác, kịp thời, tránh những hậu quả nghiêm trọng cho đôi mắt của bạn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng nước mắt nhân tạo Sodyal X Lipo để bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi những tác nhân gây hại – là nguyên nhân khiến mắt bị mờ, suy giảm thị lực đáng kể. Với thành phần từ Hyaluronic Acid 0.1% dạng liên kết chéo (X-cross linked) và liposomal 5% (hạt phospholipid bao nước), sản phẩm có thể tăng cường khả năng giữ ẩm đồng thời giảm nhanh các triệu chứng khô mắt, cộm, mờ nhòe, chảy nước mắt nhanh chóng và hiệu quả.
Sodyal X Lipo không chứa chất bảo quản nên hoàn toàn an toàn với những người có đôi mắt nhạy cảm trong việc bảo vệ thị lực tốt nhất
Mong rằng bài viết cách trị mờ mắt tại nhà đã giúp bạn có thêm nhiều thông tin bổ ích trong việc tìm ra giải pháp tốt nhất bảo vệ đôi mắt của bạn và người thân yêu. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, hãy nhanh chóng gọi đến hotline 0813.246.888 để được tư vấn và giải đáp trong thời gian sớm nhất.
Any comments?