Luyện mắt có chữa được cận thị không? Làm sao để thị lực tốt hơn

Hiểu được luyện mắt có chữa được cận thị sẽ giúp bạn có kế hoạch chăm sóc mắt hiệu quả, cải thiện thị lực đáng kể. Tìm hiểu câu trả lời và cách luyện mắt thông qua bài viết sau đây!

1/ Luyện mắt có chữa được cận thị không?

Luyện mắt có chữa được cận thị không thì câu trả lời là KHÔNG. Sở dĩ như vậy vì cận thị là một tật khúc xạ khi hình ảnh sẽ được hội tụ ở trước thay vì ở chính võng mạc như bình thường nên muốn điều trị dứt điểm tình trạng này thì cần có sự can thiệp của phẫu thuật.

Luyện mắt chỉ giúp nâng cao sự dẻo dai, củng cố sức khỏe của mắt đồng thời làm chậm quá trình tăng số cận hiệu quả.

luyện mắt có chữa được cận thị

Luyện mắt không giúp trị dứt điểm cận thị tuy nhiên có thể nâng cao sức khỏe mắt hiệu quả, giảm thiểu mệt mỏi sau mỗi giờ học tập, làm việc căng thẳng

2/ Luyện mắt như thế nào để thị lực tốt hơn

Mặc dù đã biết được câu trả lời của luyện mắt có chữa được cận thị tuy nhiên bạn vẫn nên thực hiện quá trình này để giúp mắt trở nên sáng khỏe hơn. Cụ thể một số bài tập luyện mắt mà bạn có thể tham khảo như sau:

Bài tập chớp mắt liên tục

Đây là một bài tập đơn giản và có thể thực hiện dễ dàng ở mọi lúc mọi nơi bất cứ khi nào, đặc biệt là trong lúc mỏi mắt. Bài tập này sẽ giúp máu được lưu thông ở mắt dễ dàng hơn đồng thời làm giảm tình trạng khô mắt hiệu quả và an toàn.

Cách thực hiện: Chớp mắt liên tục trong khoảng 2 đến 3 phút sau khi học tập và làm việc khoảng 30 phút để mắt có khoảng thời gian nghỉ ngơi và thư giãn.

Bài tập xoay tròn mắt

Một bài tập để nâng cao sức khỏe mắt nữa có thể kể đến đó là xoay tròn mắt. Bài tập này sẽ giúp đôi mắt trở nên linh hoạt, tập trung nhìn tốt hơn.

Cách thực hiện: Ngồi thẳng, giữ nguyên đầu và hướng nhãn cầu xoay theo chiều kim đồng hồ khoảng 10 lần và ngược lại.

luyện mắt có chữa được cận thị

Xoay tròn mắt để cải thiện thị lực, hỗ trợ mắt bớt căng thẳng, mệt mỏi

Bài tập nhìn xa

Nhìn vật ở xa được biết đến như một bài tập phổ biến trong quá trình luyện mắt. Với bài tập này, mắt cận thị sẽ cải thiện được quá trình nhìn xa, giúp mắt nhìn các vật ở cự ly lớn một cách tốt hơn mà không cần phải điều tiết quá nhiều như trước nữa.

Cách thực hiện: Lựa chọn những vật có hình dạng cụ thể ở cách xa tầm mắt, có thể là một tòa nhà hoặc một cái cây. Đầu tiên đưa mắt nhìn tổng quát vật thể đó sau đó dần dần tập trung vào các chi tiết nhỏ hơn. Thực hiện bài tập này hàng ngày để thấy tầm nhìn của mắt được cải thiện đáng kể.

Bài tập viết chữ bằng mắt

Viết chữ bằng mắt được thực hiện nhằm giúp mắt giải phóng những mệt mỏi, căng thẳng đồng thời tạo cho mắt sự linh hoạt, thoải mái trong quá trình học tập và làm việc căng thẳng.

Cách thực hiện: Đứng trước một bức tường thật rộng, phẳng và bắt đầu đưa tầm mắt của mình để viết thành những chữ cái hoặc hình thù nhất định. Thực hiện phóng tầm nhìn càng rộng càng tốt nhằm giúp mắt có sự linh hoạt, hạn chế quá trình điều tiết nhiều khi phải nhìn xa mà tật cận thị đang mắc phải.

Bài tập di chuyển mắt theo chiều dọc

Di chuyển mắt theo chiều dọc từ trên xuống dưới khoảng 10 lần sẽ giúp mắt cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn, đặc biệt là với những người mắc các bệnh khúc xạ về mắt.

3/ Những điều cần biết khi luyện mắt

Một số điều khi luyện mắt có chữa được cận thị mà bạn cần lưu ý như sau:

Thực hiện các bài tập đúng cách

Các bài tập luyện mắt sẽ cải thiện thị lực tốt nhất cho mắt khi được thực hiện đúng cách. Cần lưu ý hướng dẫn các bước và thời gian để thực hiện nhằm giúp cho mắt có khoảng thời gian thư giãn, ngăn ngừa độ cận tăng số hiệu quả.

Xây dựng chế độ ăn uống điều độ

Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mắt. Không chỉ những người bị cận thị mà ngay cả người bình thường cũng nên ăn các thực phẩm giàu các chất tốt cho mắt như vitamin A, E, acid béo omega-3, kẽm có trong: rau lá xanh, hải sản, cá hồi, trứng, các loại đậu, hạt …

Giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh

Một số thói quen tác động đến quá trình luyện mắt có chữa được cận thị có thể được kể đến như:

+ Cần đi ngủ đúng giờ để giúp cho mắt có khoảng thời gian thư giãn, nghỉ ngơi.

+ Không hút thuốc lá hoặc sử dụng các chất kích thích có hại cho mắt.

+ Học tập và làm việc trong môi trường đầy đủ ánh sáng.

+ Sử dụng kính râm khi ra ngoài nhằm bảo vệ mắt khỏi những tác động của khói bụi, tia cực tím…

+ Sau khi làm việc khoảng 20 – 30 phút nên cho mắt có khoảng thời gian nghỉ ngơi.

Sử dụng nước nhỏ mắt nhân tạo

Nước mắt nhân tạo được coi như một người bạn tuyệt vời đối với những người đang mắc các tật khúc xạ của mắt, trong đó có cận thị. Bạn có thể sử dụng Sodyal X là nước mắt nhân tạo có thành phần từ 0.1% Acid Hyaluronic dạng liên kết chéo (X-cross linked) giúp giữ ẩm chuyên sâu, tạo cảm giác dễ chịu cho mắt, giảm nhanh các triệu chứng khô mắt, mỏi mắt, cay mắt hiệu quả và an toàn. Được sản xuất tại Italy với công nghệ độc quyền, Sodyal X không chứa chất bảo quản nên phù hợp với những người có đôi mắt nhạy cảm, người vừa thực hiện các phẫu thuật nhãn khoa, người có tật khúc xạ về mắt.

luyện mắt có chữa được cận thị

Sodyal X bảo vệ mắt cận thị khỏi tác động gây hại một cách hiệu quả và an toàn

Thăm khám bác sĩ

Khi bị cận thị, bạn nên thăm khám bác sĩ khoảng 6 tháng/ lần để nắm được tình hình sức khỏe của mắt cũng như có những giải pháp điều trị kịp thời trong trường hợp sức khỏe của mắt có chuyển biến xấu.

Hy vọng rằng bài viết luyện mắt có chữa được cận thị đã cung cấp thêm nhiều thông tin hữu ích cho bạn trong quá trình chăm sóc và bảo vệ cửa sổ tâm hồn của mình. Nếu còn bất cứ câu hỏi nào, hãy nhanh tay gọi đến hotline 0974.402.860 để được tư vấn và giải đáp miễn phí trong thời gian sớm nhất!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *