Xem điện thoại nhiều bị ngứa mắt có nguy hiểm không? Cách xử lý
Trong thời đại internet, kỹ thuật số phát triển, xem điện thoại nhiều bị ngứa mắt là điều mà bạn rất dễ bị gặp phải và gặp nhiều lần. Đôi khi, nó còn để lại những cảm giác khó chịu, đau nhức nghiêm trọng hơn. Vậy tình trạng này có sao không và bạn nên làm gì để loại bỏ nó?
Nội dung bài viết
1/ Tình trạng xem điện thoại nhiều bị ngứa mắt
Xem điện thoại nhiều bị ngứa mắt ngày càng gia tăng. Đây thường là triệu chứng gặp phải trong hội chứng thị giác màn hình, với các triệu chứng khó chịu như: ngứa mắt, chảy nước mắt, mắt khô và đỏ, mỏi, nhức mắt, đau cổ, đau vai… dễ gặp phải khi bạn sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài.
Chúng ta có xu hướng ít chớp mắt hơn khi nhìn vào màn hình thiết bị điện tử, khiến mắt không được cung cấp đủ độ ẩm, dễ khô và mỏi mắt hơn. Mặt khác, mắt kém hơn trong việc đẩy bụi bẩn, vi khuẩn ra ngoài nên dễ bị ngứa, tăng nguy cơ nhiễm trùng mắt.
Có nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ dẫn tới tình trạng này, như:
- Màn hình quá sáng, chói
- Ánh sáng kém
- Dùng thiết bị điện tử ở tư thế xấu, sai khoảng cách và góc
- Dùng thiết bị điện tử liên tục nhiều giờ liền
- Các tình trạng thị lực chưa được điều chỉnh: cận thị, loạn thị, viễn thị…
- Giới tính: phụ nữ dễ bị khô mắt hơn nam giới
- Tác dụng phụ của thuốc, như thuốc kháng histamin có thể làm bạn dễ bị khô mắt hơn
- Bệnh lý tuyến giáp, một số bệnh tự miễn làm tăng nguy cơ khô mắt
2/ Xem điện thoại bị ngứa mắt có nguy hiểm không?
Vì xem điện thoại nhiều bị ngứa mắt phần lớn là ngắn hạn (tạm thời), có thể giảm bớt hoặc biến mất khi bạn ngừng sử dụng thiết bị điện tử, dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi, thư giãn… nên đây thường không phải tình trạng nguy hiểm.
Tuy nhiên, mức độ nghiêm trọng của nó sẽ tuỳ thuộc vào thời gian mà bạn dùng thiết bị điện tử, vấn đề bệnh lý mắt tiềm ẩn… Nếu chủ quan và để tình trạng này diễn ra thường xuyên sẽ làm mắt yếu đi, những triệu chứng trong thị giác màn hình sẽ xảy ra thường xuyên, với mức độ nghiêm trọng hơn và kéo dài hơn.
3/ Cách xử lý tình trạng ngứa mắt khi xem điện thoại
Để khắc phục những cảm giác ngứa, cộm, mỏi khó chịu khi xem điện thoại, chăm sóc mắt một cách tốt hơn, bạn hãy chú ý:
- Áp dụng quy tắc 20 – 20 – 20: sau mỗi 20 phút nên nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6m) trong ít nhất 20 giây
- Cho mắt nghỉ ngơi ít nhất 15 phút sau mỗi 2 giờ sử dụng thiết bị điện tử
- Phóng to văn bản trên màn hình máy tính hoặc thiết bị kỹ thuật số của bạn
- Điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp (không quá sáng, không quá tối) để mắt không phải điều tiết quá nhiều
- Cân nhắc về việc sử dụng chế độ lọc ánh sáng xanh trên màn hình
- Sử dụng thiết bị ở tư thế phù hợp, đặt màn hình của bạn sao cho tâm màn hình thấp hơn tầm mắt khoảng 4 đến 5 inch (khoảng 15 đến 20 độ so với phương ngang), cách mắt khoảng 20 đến 28 inch (khoảng chiều dài cánh tay)
- Nhớ chớp mắt thường xuyên
- Cố định chiều cao ghế để bàn chân của bạn có thể đặt thoải mái trên sàn nhà
- Massage mắt
- Chườm mắt với khăn ấm mỗi tối
- Uống đủ nước
- Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc đặt chậu nước trong phòng khi thường xuyên phải làm việc trong môi trường điều hoà khô kín
Bên cạnh đó, để chăm sóc, cấp ẩm cho mắt một cách hiệu quả và an toàn, bạn có thể tham khảo nhỏ dưỡng mắt cùng nước mắt nhân tạo không chất bảo quản Sodyal X đến từ Italy.
Sodyal X là nước mắt nhân tạo không chất bảo quản, có chứa 0.1% Acid Hyaluronic dạng liên kết chéo (X-cross linked). Cấu trúc này giúp tăng khả năng dưỡng ẩm và tính ổn định so với Acid Hyaluronic thông thường.
Sản phẩm dưỡng ẩm chuyên sâu, tăng cường lớp bôi trơn cho bề mặt mắt (dùng được cho cả kính áp tròng), giúp tạo cảm giác dễ chịu dài lâu, đẩy nhanh tái tạo biểu mô, giảm triệu chứng khô mắt như chảy nước mắt, cộm, mờ, nhòe; phục hồi tổn thương nhanh chóng.
Đặc biệt, Sodyal X sử dụng công nghệ màng lọc vô khuẩn OSD giúp chống vi khuẩn xâm nhập vào dung dịch trong lọ mà không cần dùng tới chất bảo quản nên an toàn khi sử dụng nhiều lần hay trong thời gian dài. Nhưng hạn mở nắp vẫn được kéo dài lên tới 60 ngày, giúp tối ưu chi phí sử dụng.
Như vậy, xem điện thoại nhiều bị ngứa mắt nhìn chung không phải tình trạng nguy hiểm nhưng bạn cũng không nên chủ quan. Vì về lâu dài, nó có thể làm mắt bị yếu đi và ảnh hưởng phần nào tới việc duy trì chất lượng công việc hàng ngày.
