Xuất huyết mắt kiêng ăn gì? Ăn gì để mắt nhanh hồi phục hơn

Xuất huyết mắt kiêng ăn gì? Cũng như nên ăn gì để nhanh hồi phục, mắt khoẻ hơn và tránh tái phát. Eyelink sẽ cùng bạn tìm hiểu trong bài viết.

1/ Bị xuất huyết mắt kiêng ăn gì?

Dấu hiệu dễ nhận biết nhất của xuất huyết mắt là các vết đỏ tươi trong lòng trắng mắt, do các mạch máu bị viêm nhiễm, giãn nở và vỡ ra. Thông thường, tình trạng này không quá nghiêm trọng, các vết xuất huyết sẽ thu hẹp dần, giảm màu sắc sau 24 giờ. Trong một số ít trường hợp khi tình trạng nặng hơn sẽ gây đau nhói mắt, tuân thủ việc ăn gì, kiêng gì sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình phục hồi của mắt lúc này. Vậy bị xuất huyết mắt kiêng ăn gì?

Hạn chế các thực phẩm gây dị ứng

Mắt sẽ nhạy cảm hơn bình thường khi đang bị tổn thương và xuất huyết, do đó bạn nên hạn chế và kiêng ăn các thực phẩm dễ gây dị ứng, hay các thực phẩm giàu protein, nhiều đạm như: tôm, cua, sò, cá, thịt bò…

Bị xuất huyết mắt nên kiêng thực phẩm cay nóng

Đồ ăn, gia vị cay nóng khiến mắt dễ chảy nước mắt và cảm thấy khó chịu. Bên cạnh đó, chúng ta dễ có thói quen đưa tay lên mắt để dụi, gây cọ xát trên niêm mạc mắt, đồng thời mang theo vi khuẩn lên mắt làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn. Do đó, bạn nên kiêng các thực phẩm cay nóng như tiêu, ớt, hành, tỏi… một vài ngày nhé.

Hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ

Các chất bẽo bão hoà có nhiều trong các loại sốt, đồ ăn nhanh, bơ thực vật.. Khi tiêu thụ quá nhiều làm tăng tình trạng viêm ở mắt. Do đó khi tìm hiểu xuất huyết mắt kiêng ăn gì, để mắt nhanh hồi phục hơn thì bạn nên hạn chế các thực phẩm này, đồng thời nên chú ý bổ sung chất bảo lành mạnh từ các thực phẩm như cá, thịt nạc, trái cây tươi, rau xanh, các sản phẩm ít béo.

2/ Nên ăn gì khi xuất huyết mắt?

Khi xuất huyết mắt, bạn có thể lưu ý tăng cường các thực phẩm sau để hỗ trợ mắt nhanh hồi phục, tăng sức bền thành mạch cho các mạch máu như:

Thực phẩm giàu vitamin A

Vitamin A giúp bảo vệ và tăng cường sức khoẻ của niêm mạc, giác mạc, giảm nhiễm khuẩn. Bạn có thể tăng thêm các thực phẩm để cung cấp vitamin A như: gấc, bí đỏ, cà chua, cà rốt, đu đủ…

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamic C giúp tăng sức bền thành mạch, giảm tình trạng giãn nở của các mạch máu, chống oxy hoá… Có nhiều thực phẩm giàu vitamin C như: cam, chanh, ổi, ớt chuông, kiwi, dâu tây, súp lơ trắng, bông cải xanh, dưa lưới…

Thực phẩm giàu vitamin nhóm B

Vitamin nhóm B cần thiết trong quá trình trao đổi chất bình thường của võng mạc và giác mạc, làm giảm sung huyết và cung cấp các dưỡng chất cho mắt.

• Vitamin B1: cung cấp năng lượng cho mắt. Các thực phẩm nhiều vitamin B1 như khoai tây, lòng đỏ trứng, thịt heo, thịt bò, gan, đỗ xanh…
• Vitamin B2: giúp hạn chế nguy cơ loét giác mạc. Bao gồm cá, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa, hạnh nhân, mè, táo, chuối…
• Vitamin B3 (PP): cần thiết cho hô hấp tế bào tại mắt, kháng viêm, chống dị ứng. Bao gồm đậu phộng, cá hồi, gan, thịt heo, nấm, bơ, gạo lứt, khoai tây, đậu xanh…
• Vitamin B12: giúp mau liền sẹo, phục hồi tổn thương thị giác. Bao gồm các loại thịt, sữa, trứng, nấm, ngũ cốc nguyên hạt, đậu đỗ…

Thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E giúp bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại từ bên ngoài. Nghiên cứu cho thấy, bổ sung vitamin E còn giúp ngăn ngừa đục thuỷ tinh thể.

Vitamin E được tìm thấy nhiều trong: dầu thực vật, các loại hạt, các loại rau xanh, cá hồi, bí đỏ…

Thực phẩm giàu acid béo omega 3

Omega 3 (DHA, EPA) là aixt béo có lợi, không chỉ tốt cho sự phát triển não bộ, tim mạch, da mà còn đóng vài trò quan trọng trên mắt. Nó có mặt trong nhiều loại cá biển (cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi…), dầu thực vật (dầu hướng dương, oliu…), các loại hạt (óc chó, hướng dương, hạt lạnh…). Nếu thường xuyên bị khô mắt, mỏi mắt thì đây là dinh dưỡng mà bạn không nên bỏ qua.

Thực phẩm giàu lutein và zeaxanthin

Luthein và Zeaxanthin là hai carotenoid được tìm thấy ở điểm vàng và võng mạc mắt, được ví như hàng rào bảo vệ mắt từ bên trong, giúp loại bỏ các gốc tự do, lọc ánh sáng xanh gây hại, phục hồi tổn thương cho mắt.

Luthein và Zeaxanthin có nhiêu trong: ớt chuông, lòng đỏ trứng, ngô, cam, xoài, khoai lang, cà rốt, cà chua, bí đỏ…

3/ Chăm sóc mắt khi bị xuất huyết thế nào?

Khi mắt bị tổn thương, bên cạnh việc xuất huyết mắt kiêng ăn gì, kiêng gì thì bạn cũng cần chú ý:

• Hạn chế tiếp xúc với thiết bị điện tử khi không thực sự cần thiết
• Uống đủ nước để hạn chế tình trạng khô mắt
• Ngưng sử dụng kính áp tròng cho tới khi mắt phục hồi hoàn toàn. Vì kính áp tròng ngăn cản việc trao đổi oxy tại mắt, có thể làm tình trạng xuất huyết nặng hơn với sự gia tăng của các mach máu
• Nên chườm mắt với khăn ấm trước khi đi ngủ để mắt bớt khô, mỏi
• Không đưa tay dụi mắt

Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo nhỏ dưỡng mắt cùng Nước mắt nhân tạo không chất bảo quản Sodyal X. Không chỉ cấp ẩm chuyên sâu cho mắt, giảm tình trạng mắt khô, cộm, mờ nhoè… mà Sodyal X còn tạo điều kiện thuận lợi để phục hồi tổn thương tại mắt.

Sản phẩm sử dụng công nghệ OSD đa liều, không chất bảo quản nên an toàn cho mắt trong chăm sóc mắt hàng ngày.

Mong rằng qua bài viết, bạn đã có thêm cho mình kinh nghiệm xuất huyết mắt kiêng ăn gì? Ăn gì? Hãy thực hiện chế độ ăn khoa học, phù hợp hơn để mắt chóng hồi phục, khoẻ mạnh bạn nhé!