Cách luyện ánh mắt có thần là điều mà chúng ta có thể cải thiện được khá nhanh chóng và dễ dàng, chỉ với 15 – 20 phút mỗi ngày. Thường xuyên giao tiếp bằng mắt không chỉ giúp bạn thu hút hơn trong mắt người đối diện mà còn nâng cao chất lượng của sự tương tác. Lựa chọn và thực hành một vài trong 6 bài tập dưới đây sẽ giúp bạn làm được điều đó.
Nội dung bài viết
6 cách luyện ánh mắt có thần thái tự tin, thu hút
1. Bài tập cố định ánh mắt
.jpg)
Trong cách luyện ánh mắt có thần này, chúng ta sẽ chia thành 2 bài tập nhỏ hơn:
- Nhìn thẳng: chọn 1 điểm cố định cao ngang lông mày và cách mắt 2 – 3m, ở nơi có đầy đủ ánh sáng. Mở hai mắt tự nhiên, thoải mái và nhìn thật tập trung vào điểm đó. Sau một lúc, khi mắt hơi mỏi thì bạn chớp mắt thật nhanh để nghỉ ngơi, rồi lập tức mở mắt ra nhìn lại mục tiêu. Hãy lặp đi lặp lại động tác này nhiều lần để rèn khả năng nắm bắt nhanh mục tiêu của mắt nhé
- Nhìn chéo: tương tự như bài tập nhìn thẳng, nhưng mục tiêu là điểm chéo góc 25 độ so với phương thẳng. Bạn có thể thay đổi sang các góc độ khác để mắt linh hoạt hơn
Việc chọn 1 điểm tập trung sẽ cung cấp cho bạn điểm trọng tâm và ổn định ánh mắt nhìn của bạn. Khi luyện tập được điều này, bạn sẽ nhanh chóng bắt nhịp khi chụp ảnh, như bằng cách tập trung dễ dàng vào máy ảnh, nhiếp ảnh gia… hay bất kỳ một vật thể nào đó được yêu cầu.
2. Bài tập đảo mắt
Bài tập này sẽ giúp các cơ ở mắt được linh hoạt hơn. Bạn chỉ cần đưa nhãn cầu chuyển động lên trên, xuống dưới, sang trái, sang phải, hay quay cùng/ ngược chiều kim đồng hồ. Và nhớ thực hiện nhiều lần, thường xuyên và kiên trì bạn nhé!
3. Bài tập quét mắt
Ở bài tập này, bạn hãy đem toàn bộ khung cảnh trước mắt thu vào tầm nhìn của mình. Bằng cách đặt khoảng 4 hình ảnh hay vật thể liên tiếp, cách mắt 2 – 3m. Giữ đầu, mắt cố định, lông mày không nhướn lên. Mắt di chuyển từ từ từ trái sang phải và cố gắng nắm bắt tất cả các nội dung của các bức ảnh/ vật thể. Khi nhãn cầu di chuyển thì mắt phải cố định.
Sau một thời gian, bạn hãy tăng nhanh tốc độ nhìn của mắt và có thể tăng góc nghiêng của vật thể lên 25 độ, đầu có thể di chuyển theo ánh mắt nhưng không gập cổ hay cúi nghiêng, chỉ được xoay. Bài tập này sẽ giúp bạn tăng dần chiều dài của ánh nhìn, rèn khả năng bao quát mục tiêu một cách nhanh chóng và chính xác.
Ban đầu, bài tập này có thể khiến mắt bạn hơi đau mỏi. Nhưng đây là hiện tượng bình thường nên bạn không cần lo lắng quá nhé. Chỉ cần nhắm mắt khoảng 2, 3 phút thì tình trạng này sẽ hết.
4. Bài tập chớp mắt liên tục trong 2 phút
Tuy bài tập này không liên quan trực tiếp tới cách luyện ánh mắt có thần, nhưng nó sẽ giúp đôi mắt của bạn luôn sáng khỏe. Với những ai hay tiếp xúc với thiết bị điện tử hay mắc tật khúc xạ phải đeo kính cận thường xuyên thì điều này lại càng hữu ích.
Chớp mắt liên tục trong 2 phút sẽ giúp tăng lượng máu lưu thông đến mắt và giảm tình trạng mắt khô, mệt mỏi, thiếu sức sống.
5. Bài tập viết chữ bằng mắt
Bạn hãy giữ đầu cố định, nhìn vào khoảng trống trên tường hoặc trước mặt rồi tượng tượng, dùng mắt viết ra các chữ cái, hình khối theo ý thích. Hãy cố gắng viết càng tốt để tăng khả năng linh hoạt cho đôi mắt nhé.
6. Bài tập nhìn gần rồi nhìn xa
Bạn hãy tập trung vào một điểm cố định trước mắt trong vài giây, rồi di chuyển nhanh tới một điểm ở xa trong vài giây. Lặp lại việc nhìn gần – xa này trong 5 – 7 lần.
Để giúp đôi mắt luôn sáng khỏe, tinh anh… bên cạnh các bài tập tốt cho mắt, bạn có thể tham khảo nhỏ dưỡng mắt cùng nước mắt nhân tạo không chất bảo quản Sodyal X đến từ Italy.
Với thành phần 0.1% Acid Hyaluronic dạng liên kết chéo, Sodyal X cho tác động cấp ẩm cho mắt chuyên sâu, đôi mắt long lanh, sáng khỏe, thoải mái, ngăn ngừa và giảm nhanh các triệu chứng khó chịu ở mắt thường gặp phải như mắt khô, ngứa, cộm, mờ, nhòe, chảy nước mắt, tăng nhạy cảm với ánh sáng… Đặc biệt, với thành phần không chất bảo quản, Sodyal X an toàn và thích hợp trong chăm sóc mắt nhiều lần và lâu dài.
Một đôi mắt thần thái, cuốn hút, tự tin cùng 6 cách luyện ánh mắt có thần trên đây sẽ giúp bạn thu hút hơn trước ống kính và ngay cả trong giao tiếp hàng ngày. Hãy áp dụng ngay từ ngay hôm nay và kiên trì áp dụng hàng ngày bạn nhé!
.jpg)
Any comments?