Cách massage mắt khi mỏi hiệu quả nhanh với 5 bước đơn giản

Cách massage mắt khi mỏi được biết đến như một trợ thủ đắc lực để bảo vệ đôi mắt của bạn luôn sáng khỏe, tràn đầy sức sống. Cùng tìm hiểu cách mát xa mắt khi mệt mỏi và tác dụng của phương pháp này thông qua bài viết sau đây!

1/ Hướng dẫn cách massage mắt khi bị mỏi đúng cách

Thực hiện cách massage mắt khi mỏi sẽ giúp mắt cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn đồng thời tạo khoảng thời gian để mắt nghỉ ngơi giúp tái tạo sức khỏe cho mắt trong thời gian sinh hoạt tiếp theo. Đặc biệt với những người thường xuyên phải làm việc với thiết bị điện tử hoặc cần đến mắt điều tiết nhiều thì chỉ cần khoảng 2 đến 3 phút thực hiện bài massage này, đôi mắt sẽ được cải thiện rõ rệt.

Cụ thể cách massage khi bạn thấy có dấu hiệu mỏi mắt như sau:

Bước 1: Rửa tay thật sạch với nước để vi khuẩn, bụi bẩn không từ tay tấn công gây ra những bệnh lý về mắt nghiêm trọng.

Bước 2: Xoa bóp nhẹ nhàng xung quanh mắt

Đầu tiên, bạn nhẹ nhàng nhắm mắt lại và sử dụng ngón tay giữa để massage mắt từ từ xoa từ điểm trên đoạn cuối lông mày trở về sống mũi. Sau đó từ sống mũi lại đưa ngón tay từ sống mũi ngược trở về điểm cuối lông mày. Xoa liên tục như vậy khoảng 8 đến 10 lần nhằm giúp máu ở vùng xung quanh mắt có thể lưu thông dễ dàng, hỗ trợ mắt cảm thấy thư giãn hơn đồng thời kích thích giãn các cơ mặt hiệu quả.

Xoa bóp nhẹ nhàng xung quanh mắt để giúp mắt thư giãn, thoải mái

Bước 3: Dùng ngón tay trỏ và ngón tay cái ấn vào 2 điểm đầu của mắt trong hốc mắt. Ấn nhẹ nhàng và từ từ trong khoảng 2 phút để giảm những áp lực mà mắt đang gặp phải giúp mắt được thư giãn tốt nhất.

Day vào 2 điểm đầu của mắt trong khoảng 2 phút để cảm nhận sự sự sảng khoái rõ rệt

Bước 4: Sử dụng ngón tay giữa để day thành hình vòng tròn xung quanh mắt khoảng 3 lần. Thực hiện ở cả 2 bên mắt bắt đầu từ hốc mắt ngược về phía đuôi mắt và quay ngược trở lại. Động tác này được đánh giá để lưu thông máu rất hiệu quả.

Bước 5: Massage vùng thái dương

Bên cạnh mắt thì việc massage vùng thái dương là điều vô cùng cần thiết trong việc để toàn bộ tinh thần trở nên sảng khoái và dễ chịu hơn. Sử dụng 2 ngón tay trỏ và ngón giữa để massage nhẹ nhàng theo chiều lên xuống tại vùng thái dương trong khoảng 2 đến 3 phút. Trong quá trình thực hiện, bạn nên nhắm mắt để tạo điều kiện cho mắt có khoảng thời gian nghỉ ngơi.

Bước 6: Sử dụng khăn ấm để đắp lên mắt trong khoảng 3 phút để ngăn ngừa quầng thâm xuất hiện đồng thời cho mắt khoảng thời gian thư giãn hoàn toàn sau khi thực hiện các động tác massage trước đó.

2/ Massage mắt có những tác dụng gì

Một số công dụng tuyệt vời khi bạn áp dụng cách massage mắt khi mỏi có thể được kể đến như:

Tăng cường sức khỏe cho đôi mắt

Đôi mắt khi làm việc với cường độ lớn, đặc biệt là khi tiếp xúc với các thiết bị điện tử trong thời gian dài sẽ có triệu chứng mệt mỏi, căng thẳng kèm theo khô mắt, mỏi mắt. Vì vậy khi thực hiện bài tập massage cho mắt sẽ giúp mắt cải thiện đáng kể tình trạng để tăng cường sức khỏe cho đôi mắt hiệu quả, giúp đôi mắt trở nên sáng đẹp hơn.

Tăng tính thẩm mỹ cho mắt

Không chỉ giảm thiểu các căng thẳng, cách massage mắt khi mỏi còn giảm thiểu hiệu quả các nếp nhăn, làm mờ các vết thâm quầng, bọng mắt vô cùng hiệu quả giúp nâng cao tính thẩm mỹ cho gương mặt. Khi thực hiện việc massage mắt này thường xuyên thì vùng da xung quanh mắt sẽ luôn ở trạng thái căng bóng, ngăn chặn quá trình lão hóa diễn ra làm gương mặt trở nên tươi tắn, trẻ trung hơn.

Massage mắt thường được các chị em ưa chuộng để làm mờ vết nhăn, chân chim nhằm cải thiện thẩm mỹ cho gương mặt

Ngăn ngừa các bệnh lý về mắt

Massage mắt sẽ giúp mắt không có các triệu chứng như: mỏi mắt, khô mắt làm giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về mắt, suy giảm thị lực. Không chỉ vậy, massage mắt còn bảo vệ đôi mắt khỏi sự tiến triển các tật khúc xạ của mắt như tăng độ cận, loạn thị …

3/ Những lưu ý khi massage mắt giảm mệt mỏi

Để cách massage mắt khi mỏi phát huy tác dụng tốt nhất, bạn cần lưu ý những điều sau đây:

• Vệ sinh tay sạch sẽ trước khi massage để tránh bụi bẩn, vi khuẩn có khả năng tấn công vào mắt gây ra những bệnh lý nguy hiểm về mắt. Chú ý cắt móng tay ngắn, không để móng tay làm ảnh hưởng đến mắt trong quá trình massage.
• Các thao tác massage cần thực hiện nhẹ nhàng nhằm không gây tổn thương cho vùng da quanh mắt vốn dĩ rất mỏng và nhạy cảm.
• Thời điểm để thực hiện massage mắt là khoảng giữa thời gian làm việc, khi cảm thấy mắt mỏi cần được nghỉ ngơi. Bạn cũng có thể thực hiện massage với tần suất 2 lần vào buổi sáng khi thức dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.
• Nên sử dụng dầu massage mắt chuyên dụng trong quá trình thực hiện để mắt có thể thư giãn tốt nhất.

Ngoài ra, bạn nên sử dụng nước mắt nhân tạo Sodyal X Lipo trong đời sống hàng ngày để bảo vệ đôi mắt của mình một cách tốt nhất. Sodyal X lipo là nước mắt nhân tạo không chất bảo quản, có chứa Hyaluronic Acid 0.1% dạng liên kết chéo (X-cross linked) và liposomal 5% (hạt phospholipid bao nước) tác động kép giúp tăng cường giữ ẩm đồng thời củng cố lớp Lipid giúp mắt luôn sáng khỏe, giảm nhanh các triệu chứng đau, mờ, cộm, khô mắt hiệu quả. Sản phẩm được sản xuất tại Italy với công nghệ độc đáo nên được rất nhiều người tin tưởng sử dụng, đặc biệt hiệu quả và an toàn với những người có tật khúc xạ, can thiệp nhãn khoa, thẩm mỹ mắt.

Sodyal X Lipo giúp mắt giảm thiểu tình trạng mỏi mắt hiệu quả, bảo vệ mắt dưới tác động của các yếu tố bên ngoài để giúp cho đôi mắt luôn sáng khỏe

Mong rằng bài viết cách massage mắt khi mỏi đã đem đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích xung quanh việc chăm sóc đôi mắt của bản thân và những người thân yêu. Nếu có bất cứ thắc mắc nào, hãy nhanh tay gọi đến hotline 0813.246.888 để được tư vấn và giải đáp miễn phí trong thời gian sớm nhất!