7 cách giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật đơn giản tại nhà

Giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật là điều hoàn toàn có thể làm được nếu bạn cận không quá nặng và thực hiện đúng cách. Những cách này thường rất đơn giản, không tốn kém chi phí và dễ dàng thực hành ở mọi lúc mọi nơi. Không chỉ ngăn ngừa tăng độ cận mà những phương pháp này sẽ giúp tăng cường sức khỏe đôi mắt của bạn, phòng tránh những bệnh lý nguy hiểm về mắt hiệu quả.

7 Cách giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật

Massage cho mắt

Massage giúp mắt giảm thiểu những căng thẳng, mệt mỏi khi phải điều tiết thị lực quá nhiều. Đây là quá trình giúp máu ở xung quanh mắt lưu thông tốt hơn, điều tiết vùng mắt để mắt được tái tạo năng lượng, hoạt động tốt hơn trong khoảng thời gian làm việc, học tập tiếp theo. Việc giảm những áp lực cho mắt cũng là giúp mắt giảm độ cận hiệu quả mà không cần phẫu thuật được nhiều người áp dụng tại nhà.

Cách thực hiện giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật bằng phương pháp massage mắt như sau:

+ Rửa tay thật sạch để đảm bảo vi khuẩn, bụi bẩn không tấn công vào mắt.

+ Sử dụng ngón trỏ và ngón giữa từ điểm đầu của mắt xoa tròn xung quanh mắt để mắt cảm thấy thư giãn nhất.

+ Thực hiện trong khoảng 2 đến 3 phút ở cả 2 mắt để thấy hiệu quả rõ rệt.

Massage mắt giúp cải thiện sức khỏe mắt, ngăn ngừa mắt tăng số cận đồng thời hỗ trợ mắt khỏi tình trạng lão hóa nhanh chóng

Thực hiện các bài tập luyện cho mắt

Các bài luyện tập cho mắt sẽ nâng cao sức khỏe mắt đồng thời giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật hiệu quả và an toàn. Một số bài tập luyện mắt mà bạn có thể tham khảo:

+ Bài tập mắt nhìn xa: Thực hiện đưa mắt nhìn ra xa trong khoảng 5 đến 10 phút. Hãy tìm một vật thể ở xa, rõ ràng để nhìn. Ban đầu có thể bạn nhìn tổng thể, sau đó nhìn dần vào chi tiết. Bài tập này không chỉ giúp cho mắt thư giãn sau khoảng thời gian học tập, làm việc căng thẳng mà còn giúp mắt nhìn tốt hơn với những vật thể ở đằng xa mà không cần dùng kính, từ đó việc giảm độ cận sẽ được cải thiện đáng kể.

+ Bài tập nhìn đồng hồ: Đặt đồng hồ trước tầm mắt với một khoảng cách nhất định. Tiếp theo đưa tầm mắt nhìn bắt đầu từ số 12 và dần dần sang các số 1, 2, 3, 4 theo chiều kim đồng hồ quay trở lại số 12 ban đầu. Thực hiện theo vòng như vậy khoảng 3 đến 5 lần để tăng cường khả năng nhìn cho mắt hiệu quả.

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của đôi mắt. Vì vậy nếu muốn giảm độ cận, bạn cần chú ý xây dựng chế độ ăn uống tốt cho thị lực. Cần đảm bảo chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm giàu vitamin A, C, D tốt cho mắt như: rau lá xanh, cà rốt, cam, quýt, sữa và thực phẩm từ sữa, hải sản…

Đeo kính đúng độ cận

Đeo kính đúng độ sẽ giúp đôi mắt nhìn rõ ràng hơn và còn giúp mắt không bị điều tiết quá nhiều dẫn đến tăng độ cận. Hãy chú ý đeo kính phù hợp với đôi mắt của mình để giúp cải thiện tầm nhìn, ngăn ngừa các vấn đề như chóng mặt, đau đầu và nhìn mờ.

Đeo kính đúng độ để hạn chế gia tăng độ cận hiệu quả

Giữ thói quen sinh hoạt điều độ

Thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng là 1 cách để giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật hiệu quả. Các hoạt động giúp cải thiện sức khỏe của mắt:

+ Ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc để tái tạo năng lượng cho mắt sau một ngày học tập, làm việc mệt mỏi.

+ Điều chỉnh tư thế ngồi khi học tập, làm việc nhằm hạn chế ảnh hưởng xấu đến mắt.

+ Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trong thời gian dài. Nếu bắt buộc phải sử dụng, nên để cho mắt có khoảng thời gian nghỉ ngơi khoảng 5 đến 10 phút.

+ Chú ý ánh sáng khi ngồi học tập và làm việc để không gây hại cho mắt khiến mắt tăng độ cận.

Sử dụng nước nhỏ mắt nhân tạo

Dùng nước nhỏ mắt nhân tạo sẽ giúp bảo vệ đôi mắt hiệu quả khỏi những tác nhân gây hại, giảm cận thị hiệu quả. Bạn có thể tham khảo sử dụng Sodyal X Lipo là nước nhỏ mắt nhân tạo có chứa Hyaluronic Acid 0.1% dạng liên kết chéo (X-cross linked) và liposomal 5% (hạt phospholipid bao nước) tác động kép giúp tăng cường giữ ẩm đồng thời củng cố lớp Lipid giúp cho mắt luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa bụi bẩn, vi khuẩn xâm nhập gây hại cho đôi mắt. Được sản xuất tại Italy với công nghệ độc quyền, Sodyal X Lipo đặc biệt phù hợp với những người có tật khúc xạ ở mắt như cận thị, loạn thị, người có đôi mắt nhạy cảm, vừa thực hiện các thủ thuật nhãn khoa và làm việc với thiết bị điện tử trong thời gian dài.

Sodyal X Lipo giúp bảo vệ đôi mắt, ngăn ngừa tăng độ cận hiệu quả và an toàn

Tăng cường vận động ngoài trời 

Việc dành thời gian để thực hiện các bài tập vận động, sinh hoạt ngoài trời sẽ giúp làm chậm tiến triển tình trạng cận thị, hỗ trợ giảm cận thị mà không cần can thiệp phẫu thuật. Những hoạt động này sẽ giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện thị lực một cách an toàn và tốt nhất.

Mong rằng bài viết giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật đã giúp bạn hiểu hơn về những phương pháp giúp nâng cao sức khỏe của mắt hiệu quả. Nếu có bất cứ thắc mắc nào, hãy nhanh tay gọi đến hotline 0813.246.888 để được tư vấn và giải đáp miễn phí.